Derékfájás

A derékfájás az egyik leggyakoribb panasz, amivel orvoshoz fordulunk. Különösen 40 év felett szinte mindenkinél megjelenik valamilyen formában, és legtöbbször mozgásszervi ok áll a háttérben.

Milyen tünetei lehetnek?

A fájdalom jelentkezhet jobb vagy bal oldalon, kisugározhat a farizomba, lábba, ritkábban a hasba is, és akár zsibbadással, izomgyengeséggel járhat.

Mi okozhat derékfájást?

Leggyakrabban egy rossz mozdulat vagy izomhúzódás, de gyakori ok a mély hátizmok gyengesége, a porckopás, a porckorongsérv, a gerinccsatorna szűkülete, a csigolyaelcsúszás vagy a gerincferdülés is. Az isiász erős, lábba sugárzó fájdalmat okozhat, míg a tartós stressz izomfeszülésen keresztül válthat ki panaszokat.

Reggeli és éjszakai derékfájás

Reggel a fájdalmat okozhatja rossz alvási pozíció, nem megfelelő matrac vagy az előző napi túlterhelés. Éjszaka gyakran gyulladásos folyamatok erősítik fel a panaszokat. Enyhébb tüneteken segíthet a kíméletes nyújtás, a lassú felkelés, a megfelelő alvópóz és egy jól megválasztott matrac.

Hogyan kezelhető a derékfájás?

Gyógytorna:

Erősíti a mély hátizmokat, javítja a testtartást, hosszú távon akár teljesen meg is szüntetheti a fájdalmat.

Manuálterápia:

Kézzel végzett technikákkal csökkenti a fájdalmat és a gyulladást, javítja az ízületek és a porckorongok mozgását, oldja az izomfeszülést.

McKenzie-terápia:

Kifejezetten hatékony módszer derékfájás és porckorongsérv esetén. A McKenzie-terápia célja a fájdalom forrásának feltérképezése és a panaszokat kiváltó mozgások korrigálása. A személyre szabott gyakorlatok segítenek a kisugárzó fájdalom csökkentésében, a porckorong tehermentesítésében és abban, hogy a páciens aktívan, önállóan is tenni tudjon a fájdalom megszüntetéséért.

Összességében a derékfájás fiatalokat és időseket egyaránt érinthet, de jó hír, hogy gyógytornával, manuálterápiával és McKenzie-terápiával hatkonyan kezelhető.